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巧吃食物除口臭 小米粥里加西芹和茴香能除口臭

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　　平日里口臭等小缺點(diǎn)往往會(huì)對(duì)人際交往產(chǎn)生障礙。專家介紹，很多口臭是由于消化不良引起，適量吃一些食物能有效緩解口臭。

　　國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師鞏宏斌介紹，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，都可以引起口氣不清爽。

　　“消除口臭先從調(diào)理身體開始，日常飲食中首先是營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等；避免多吃氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品?！?/p>

　　一些食物也能夠有效預(yù)防和祛除口臭：

　　1.果汁：有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而緩解口臭。

　　2.小米：可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜：有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

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發(fā)布：2026-01-08 00:47    編輯：xiaona    [打印此頁]    [關(guān)閉]

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